40대라면 꼭 먹어야 할 건강음식 5가지!!!
"지금부터 챙겨야, 50대가 편해집니다!"40대는 신체의 균형이 조금씩 무너지고갱년기 전후의 변화가 서서히 나타나는 시기예요.이럴 때일수록 제대로 된 음식 섭취가몸의 밸런스를 유지하는 데 큰 역할을 합니다.오늘은 40대가 꼭 챙겨야 할 건강 음식 5가지를 소개해드릴게요.🐟 1. 연어 피부, 심장, 뇌까지 지키는 전천후 건강식품연어는 ‘오메가-3 지방산’이 풍부해서심혈관 질환 예방, 두뇌 건강, 눈 건강까지 두루 챙겨줍니다.또한 피부 재생에도 좋아서40대 여성분들에겐 피부 노화 방지에 탁월해요.→ 주 1~2회, 구이 혹은 샐러드로 섭취 추천!🥦 2. 브로콜리 몸속 청소부! 해독·면역·항암까지브로콜리는 비타민 C, K, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부해노폐물 제거와 면역력 강화,그리고 암 예방에도 큰 도움이..
2025. 6. 22.
